[...] mi się że mam dobrą regeneracje bo zdrowo się odżywiam (ale nie liczę), uczęszczam na saunę, nie brakuje mi snu no i przede wszystkim poza treningami nie zajmuje się obecnie kompletnie niczym EDIT 2: czym się różni HIIT i interwał poza tym, że ktoś wymyślił ograniczenie czasowe do HIIT ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-06 00:06:54
Kolego ,ale ja naprawdę wiem o czym jest sprawa, za co jest ban itd. bo zanim ten temat powstał już wiedziałem o tym banie i sytuacji. Do mnie nie dociera tłumaczenie w stylu, że bluzgi czy konto 'banodzyda' były założone w akcie chwilowej złości, stresu ,czy cokolwiek innego. Byłbyś opanowany, wytrzymałbyś 2 dniowego bana, ewentualnie wtedy [...]
[...] to zrobić, to o dalszy progres może być ciężko, jednak jeśli zechciałbyś przymasować, to nie dość, że istnieje mniejsze ryzyko kontuzji, ale też masz większe szanse dogonić czołówkę z wynikami, które powinny dość szybko się polepszyć. poza tym prawie każdy 3boista(z kategorii powyżej 75) ma trochę fatu, więc nie ma się czym martwić. pzdr
2. Czemu by nie. Jak ułożysz dietę to bieganie pozwoli kontrolować ilość tłuszczu. Nabierzesz masy, a nie otłuścisz się jakoś wybitnie. Przy czym pamiętaj, że najlepszy efekt "spalania" uzyskasz biegając powyżej 15 minut. No i oczywiście po bieganiu coś słodkiego np. woda z miodem i cytryną, by ochronić mięśnie i dać im szybko coś do [...]
[...] parodia cwiczenia "oszukiwane" od pierwszego pow. do ostatniego ;P. Potem sie dziwia ze nic nie rosnie :). Dla przykladu koles wielce 75kg na bic bral, przy czym podrzucal sztange sila ciala :) - juz o opuszczaniu nie wspomne (bo go w sumie nie bylo - byla tylko grawitacja :P). Ps. Co do moich treningow : powoli idziemy do przodu [...]
[...] i biceps:P Widze że zakochany jesteś w Joyu Po pierwsze wypadało by cos takiego ukończyc zeby byle "piwniczany paker nas nie zagioł na podstawowych żeczach"np:czym sie rózni wyciskanie od wyprostów francuskich!!! Napisałeś wyraznie ze jak niema instruktora nie wolnio kozystac z maszyn Po trzecie nigdzie nienapsiałem że wolne [...]
Taak kosmata mysl bieg pojedynku zmienia Ale czyzbyś mówił to z doświadczenia? Bo zabrzmiałeś jakbys wiedział o czym pisałeś Może z jakąs Panią przegrałeś Przez to że marnie się na technice skupiałeś Ale może to tylko takie wytłuamczenie Żeby nie przyznać ze w kobiecie siła i potenciał drzemie Bo łatwiej przyznac że Cie rozproszyły Cie jej biorda [...]
[...] do sztangi podchodzić, zwłaszcza jak popatrzę sobie na fryzurę mojego ojca czy też dziadka. W nieco już przestarzałych tematach na sfd poleca się niejakie saw palmetto, czy to faktycznie pomaga, czy mogę to normalnie brać w wieku 19 lat, czy nie niesie to ze sobą jakichś skutków ubocznych i czym różni się słoiczek za 300zł od tego za 30zł? >]
Brakuje mi Rafała i Marty z grapplingu,byłoby węcej dopingu Dzień dobry Usłyszawszy rymy z sąsiedniego podwórka Przybyłem czym prędzej - bo to z rozrywki powtórka W zasadzie to na zaproszenie Słabego Taty Queblo daj swej Karolinie kwiaty A jak nie dasz, to dostaniesz baty Nawiązując do tematu maty Bo ja widzę, że tu skład kumaty Neith zdradź nam [...]
[...] kolejności ćwiczeń, czy jest dobra czy coś trzeba zamienić? 4. Mam wadę postawy - lekko okrągłe plecy. W związku z tym czy nie mogę którychś z tych ćwiczeń wykonywać i czym je zastąpić? Z góry dzięki za profesjonalną odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ~5 [...]
[...] z wiekiem to prawda, ale nie dlatego że starym organizmom nie chce się ich już syntetyzować , albo że jest jakaś pula jaką mogą wydzielić. Chodzi o to że trzustka nie ma już czym i z czego produkować bo doszło do uszkodzenia jakiejś tam części, jeśli nie wszystkich komórek sekrecyjnych w skutek kontaktu z w/w wolnymi rodnikami. Gdybyśmy poznali [...]
Co do planu to rozdziliłbym mc i przysiad na dwa treningi i wywalił tą suwnice. No to przysiad leci do planu A zamiast suwnicy, a suwnica chyba zostanie w A, bo czym mam ją zastąpić? Zmieniony przez - Kashey w dniu 2010-07-06 13:28:54
[...] z siłownią nie łącz. Rób je w dni bez siłowni. Obowiązuje tu taka sama zasada odnośnie posiłków okołotreningowych jak w przypadku siłowni. Tak tak, byka tam strzeliłem już wcześniej poprawione na 40 min aero na rowerku PS. Robiłem interwały przed chwilą i wyszło 8 min 15sek-max 30sek-trucht po czym wyrzygałem pluca i jestem bardzo zadowolony
[...] się napić i dalej poszedłem spać. Trening z początku zrobiłem brzuch, później chodziłem po siłowni i zrobiłem 7 Seri na ławce płaskiej wyciskania na klatke sztangą, po czym znowu brzuch i zacząłem normalny trening. Po Sobocie i Niedzieli trochę wody załapałem pod skóra. TRENING : Klatka + Tricpes + Brzuch Nogi: Klatka Piersiowa : - [...]
[...] chyba dopiero miesiac jestes na masie? i znowu chyba tak tragicznie nie podlało bo miche trzymasz moze lepiej faktycznie dotyrac troche miesa i potem jak miesnie na brzuchu beda wieksze to i krata bedzie a tez podobno czym wiecej miesa tym redukcja lepiej idzie ale w sumie miesiac na CKD moze nie zaszkodzi i potem juz do wiosny bedziesz masował
Szanowny kolegoo czym ty piszesz???Teoretycznie moge powiedzec ze masz 1,20 wzrostu.Nie opowiadaj bzdur typu słyszałeśA z tego co ja wiem to koles ma ponad 30 dychy na karku i jest w temacie od 12 przynajmnije A studia to prosze nie opowiadaj herezji bo nikogo nie spotkałem kogo wiedza studyjna pokrywała sie z realiami które ewouluja bardzo [...]
[...] to począwszy od najcięższego, a na najlżejszym skończywszy, wyglądałoby to tak: strusie, gęsie, kacze, indycze, kurze i na końcu przepiórcze. Numer na skorupce jaja ...czym tak naprawdę jest? Otóż jest to numer, który mówi nam o sposobie chowu kur, kraju pochodzenia, a także jest w nim zawarty weterynaryjny numer identyfikacyjny fermy. Tak [...]
szprota przyjdz do mnie jesli jestes ze Szczec i na pewno na wybor nie bedziesz narzekal a z cenami tez mozna sie dogadac. Mamy prawie wszystko. A ten sklep to w naszym miescie kazdy zna bo co pol roku zmieniaja miejsce i towar jakim handlują - tam jest tylko to na czym maja zarobek
Cykl zakończyłeś i dopiero myślisz o dalszej suplementacji? Ile czasu minęło? Na czym był oparty? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-07-06 16:08:19
Skromna prośba o zdjęcie bana ;-)
